Limitless Project : Les 4 piliers à retenir de la Saison 02
Si tu ne devais retenir que 4 choses de la saison 02 ! + quelques propositions de résolutions à appliquer dans ta vie en 2023.
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Le monde est un terrain de jeu : soyons exubérants !
Engoncés dans des vêtements trop rigides, dans des intérieurs trop propres, et dans des sociétés trop normalisées, nous cédons peu à peu notre exubérance pour une vie robotique sans folie ni couleurs. Pourtant, il suffit de regarder un enfant pour être frappé par la pureté de ses émotions, la joie de ses mouvements, l’énergie de son enthousiasme. Est-ce le poids des responsabilités ou la peur de déranger qui nous ont poussés à devenir si sérieux ?
Mais en changeant de lunettes, le monde devient un splendide terrain de jeu : marcher en équilibre sur un trottoir, s’extasier devant un sommet enneigé, rire à gorge déployer, parler avec passion quitte à déranger la table voisine, admirer sans jalousie l’ingéniosité des autres, aimer pleinement, souvent et sans réserves…
Aucun philosophe n’égalera jamais la sagesse infinie de nos enfants. Observons-les et réveillons notre exubérance !
Les podcasts liés :
Paul Landon (L’animal Exhubérant) : “On peut remodeler son mode de vie en se posant la question : est-ce normal ? Est-ce que je vis ma vie d’Homo sapiens ?”
Jérôme Rattoni (MovNat) : “C’est notre style de vie qui jour après jour nous déconnecte. […] Année après année, dans ce monde digital fait d’écrans et de tablettes, on s’anesthésie sans même s’en rendre compte.”
Patrick Daubard (Yoga Toumo) : “Le problème de l’Homme, c’est le manque de la Nature. Il est hors sol, le véritable sol, c’est-à-dire la terre, la pierre, etc.”
Dominique Simoncini (Prépa Mentale) : “On est dans une société qui nous impose des injonctions commerciales qui font de nous des êtres aseptisés, avec des fesses plus grosses que la tête !”
Ton défi pour 2023 : Mets du mouvement dans tes journées, de la quadrupédie, de l’équilibre, de l’escalade, du saut… Bouge dans ton environnement, habite l’espace, explore tes habilités physiques. N’aie pas peur d’être observé, jugé, ou d’échouer.
Pour en profiter pleinement, cultivons notre vitalité !
Fumer, avoir du diabète ou des enfants obèses est devenu banal. Préférer l’eau au coca, les fruits aux gâteaux, et la viande bio aux pizzas te fera immédiatement entrer dans le clan des parias orthorexiques. Comme si considérer son corps comme un bien précieux à respecter était une tare à cacher.
“Moi je veux me faire plaisir en mangeant !” Moi aussi, mais avec de la nourriture, pas de la pâté pour humains biberonnés à la dopamine.
Les agressions sont déjà partout : résidus médicamenteux dans l’eau, particules fines dans l’air, antibiotiques dans les viandes, métaux lourds dans les poissons, pesticides dans les fruits et légumes, … N’en rajoutons pas. Donnons à notre corps les meilleures armes pour vivre pleinement sa vie et marcher sur les lignes de crête sans tomber dans l’abîme.
Je veux déborder de vitalité. Pas dans l’hypothétique espoir de défier la mort, même si j’espère bien emmener mes petits enfants en haut du Mont Blanc avec la vigueur d’un bouquetin. Mais pour vivre chaque journée avec une telle intensité qu’elle en compte deux.
Les podcasts liés :
Elisa Marsaud (Nutrition Fonctionnelle) : “C’est quoi cette soif de se faire plaisir et de mourir d’un cancer ?”
Julien (Purple Belt Kitchen) : “Quel prix à notre santé ? Quel prix à notre longévité ? Quel est le prix de tout ça ? Ne vaut-il mieux pas investir dans notre santé que dans le dernier téléphone ? C’est un effet cumulatif : c’est la dose qui fait le poison.”
David Tan (LifeForce) : “Sans santé, on est malade ; sans vitalité, on est fatigué tout le temps et sans amour, ça pique. Sans ces trois choses-là (santé, vitalité, amour), c’est compliqué de vivre pleinement sa vie.”
Ton défi 2023 : Tu peux manger tout ce que tu veux, tant que c’est toi qui l’as cuisiné à partir de produits bruts, si possible locaux & bio.
Nous sommes conçus pour l’adaptation : explorons !
À la naissance, le cerveau est un OS vierge doté d’une infinité de possibilités. Plutôt pratique puisque l’enfant va évoluer dans un environnement incertain qui sera probablement différent de celui de ses parents.
Puis à mesure qu’il se dote de fonctions, il s’hyperspécialise et se mue en un esprit fixe incapable de s’adapter au changement. Quelques années plus tard, il deviendra un vieux con aigri attendant Alzheimer.
Le secret pour éviter cette tragédie est tout simplement d’entretenir sa curiosité. D’apprendre de nouvelles choses, de sortir de sa zone de confort, de rencontrer des gens, d’explorer des paysages, d’expérimenter des jeux, …
Et ça tombe bien puisque nous sommes designer pour ça. Les stimulations nouvelles sont des stress hormétiques autant que le chaud, le froid, le jeûne ou le sport. Nos cellules y réagissent en se multipliant et se renforçant, augmentant notre résilience autant que notre plasticité neuronale et notre satisfaction de la vie.
Comme un bon vieux diesel, un peu lent à démarrer, mais qui tourne tout seul une fois lancé, aidé par le biais de nouveauté qui nous pousse toujours vers l’exploration et la découverte de soi.
Les podcasts liés :
Liv Sansoz (Alpinisme) : “Quand on se lance des challenges difficiles, on apprend sur soi et on voit qui on est vraiment. Il n’y a pas de filtres, on ne peut pas tricher, surtout en montagne où il y a des dangers objectifs.”
JB Bourgeois (Médecin Urgentiste) : “L’espérance de vie moyenne : 28 000 jours. Ce n’est rien. Sortir de sa zone de confort, ce n’est pas une fin en soi, c’est différent selon les personnes comme le fait d’apprendre à danser. Mais c’est important de prendre conscience de toutes les opportunités que la Vie nous propose.”
Eric Lacroix (Ultra Trail) : “Ce n’est qu’avec le temps qu’on peut trouver notre chemin. La construction d’un homme est un chemin infini, où il ne faut pas chercher la perfection, mais s’adapter et se remettre en question.”
Guillaume Attias (Neurosciences) : “Quand 2 chemins se présentent à toi, prends toujours celui que tu ne connais pas.”
Ton défi 2023 : Chaque mois, fixe-toi un nouveau défi comme je le suggérais ici.
Pour ma part en 2023, je vais courir une Spartan Ultra avec mon ami JB, déménager en Haute Savoie au bord du Lac Léman, expérimenter un mois sans voiture, me mettre aux Stories Instagram vidéos, gravir un nouveau sommet dans les Alpes, organiser le premier festival Limitless Project, poursuivre mes formations en physiologie, sciences du sport et en anglais, suivre le mentorat de BMO avec Guillaume Attias, découvrir la respiration Buteyko avec Boris…
Le bonheur est une question de sens : cherchons-le !
As-tu déjà entendu parlé des poux de mer ? Ces parasites pondus par millions dans les mers n’aspirent qu’à une chose : trouver un poisson auquel s’accrocher afin de se délecter de son mucus. Ballottés par les courants, ils finissent sur les plages ou dans les anfractuosités des rochers. Pourtant, ce petit crustacé uniquement doté d’un système nerveux central, rien de comparable avec un cerveau, est capable d’une chose incroyable : il peut sauter très haut pour prendre la mesure de son univers, et choisir son destin : le sable, les algues ou les baigneurs.
Comme les poux de mer, les humains se laissent facilement emportés par le biais social qui les pousse à faire comme tout le monde quitte à passer à côté de leur véritable nature. Mais il ne tient qu’à eux de s’élever et de choisir de poursuivre leurs rêves et de donner du sens à leurs actions.
L’exubérance, la santé et l’exploration sont des nourritures pour le corps et l’esprit. Ils permettent de vivre avec intensité, et de rayonner au centre de son monde. Mais ces qualités ne valent vraiment que lorsqu’elles s’inscrivent dans une dimension plus large : l’amour et le sentiment de contribuer à quelque chose de plus grand, d’être aligné avec son destin.
Les podcasts liés :
Quentin Viard (Coach Mental) : “Fondamentalement, la vie n’a pas de sens. Donc il faut trouver NOTRE but.”
Bernard Anselem (Gestion des émotions) : “Les contraintes du salariat sont lourdes, mais certaines personnes qui ont trouvé leur but de vie auront cette motivation pour se réaliser.”
Brian Magnus (Spirfit) : “Je pense que c’est inné et que ça fait partie de l’élan vital de tout humain que de progresser, de s’épanouir, de se maximiser d’une façon ou d’une autre. Il n’y a que deux chemins de vie : soit tu t’élèves, soit tu tombes.”
Ton défi 2023 : Fixe-toi un rdv mensuel avec toi-même pour analyser tes actions et ajuster ton cap. Tu peux utiliser la grille de lecture des différents sens : hédoniste, personnel, altruiste et transcendantal que je présentais ici.
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À toi de jouer !
Ton défi pour les 15 jours à venir : Consomme uniquement des produits qui se situent dans un rayon de 50 km de ton habitation !
Inspirations
🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Liv Sansoz – Vivre intensément en tutoyant les sommets (Alpinisme & Base Jump)
J’ai plusieurs fois eu l’occasion d’exprimer les émotions hors normes que j’ai ressenties en haute montagne. J’étais donc particulièrement heureux de recevoir Liv Sansoz, athlète d’escalade, alpiniste, base jumpeuse, skieuse de pentes raides et j’en passe, sur le podcast. Que cherche-t-elle là haut ? À quoi ressemble le quotidien d’une championne ?
👉 Prochain épisode : Jef de Strong Mobility : L’efficacité dans la prépa physique comme dans la vie et l’entrepreneuriat.
🏃♂️ Le livre que je viens de terminer : La clinique du coureur - Blaise Dubois
De nombreuses fiches pratiques faciles à lire sur la prévention des blessures en course à pied, l’optimisation de la performance, la foulée naturelle et les chaussures minimalistes.
Pour résumer :
- Qu’il s’agisse de prévention ou de rehab, la quantification du stress mécanique est à la base de la santé en course à pied (= ne pas excéder les capacités d’adaptation des tissus). Après une blessure, il ne s’agit pas forcément de s’arrêter, mais de diminuer l’intensité et le volume en augmentant la fréquence.
- Les massages, le froid, l’électrostimulation, les exercices de renfo, les étirements etc… ne jouent que des rôles mineurs dans la prévention et la guérison.
- Les chaussures minimalistes permettent d’adopter une foulée naturelle plus conservatrice, augmentant la cadence et diminuant la force d’impact. À la clé, une réduction du risque de blessures et une amélioration de l’économie de course, donc des performances.
👕 Mon dernier achat utile : Base Layer NOSC
Thermorégulant, anti-odeur, stretch et polyvalent : permet de randonner ou de courir par temps froid, sans avoir froid en démarrant, ni trop chaud après quelques dizaines de minutes d’effort. Écoresponsable, à base d’huile de ricin et produit en FR.
🏡 Festival Limitless Project : La semaine dernière, nous avons été visiter le chalet qui nous accueillera : une vue magnifique sur les montagnes dans un cadre authentique et préservé. Parfait pour 2 jours dans une bulle de déconnexion des tracas du quotidien et de reconnexion à nos fibres d’Homo Sapiens. Bientôt, je vous en dirai plus sur le programme !
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