Sens hédoniste, personnel, altruiste ou transcendantal ?
Répondre à cette question te permettra probablement de percer le secret du bonheur profond et durable !
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Le bonheur, au même titre que toutes les choses de la vie, est une homéostasie. Il ondule au gré de nos satisfactions autour d’une ligne médiane que l’on aimerait tous élever. Et pour y parvenir, il faut s’intéresser aux sens de la vie.
Le sens hédoniste est mû par la recherche de plaisir et offre les plus grandes amplitudes de satisfaction. Mais aussi les plus courtes. Combler un désir en mangeant un morceau de chocolat ou en achetant une nouvelle voiture nous fera beaucoup de bien sur l’instant, mais son impact sera toujours dramatiquement éphémère en comparaison des autres sens.
Le sens personnel répond à nos besoins physiologiques et à notre développement d’être humain. Manger des aliments de qualité, bouger un peu tout au long de la journée et s’exposer à la lumière du soleil sont autant de petites actions qui permettent à nos cellules de mieux fonctionner. En récompense de quoi, le cerveau nous gratifie de dopamine. Ses amplitudes sont moins hautes que celles du sens hédoniste, mais elles sont déjà nettement plus durables.
Le sens altruiste est plus profond car il est la condition de notre survie en tant qu’espèce. Il existe d’ailleurs une hormone, l’ocytocine, spécialement dédiée à la récompense de nos comportements sociaux : collaboration, partage, bienveillance, générosité. Ainsi l’altruisme n’est-il pas si désintéressé que ça : il participe grandement au bonheur de celui qui l’offre et son impact est particulièrement long.
Le sens transcendantal est le plus puissant, mais aussi le plus difficile à trouver. Quel est le sens de mon action ? Qu’est-ce que j’apporte à mon entourage, à la société, au monde ? Il dépasse notre simple condition humaine pour nous mettre au service d’une cause plus grande. C’est un sens sérotoninergique puissant lié à l’image de soi et à ce que l’on revendique être. Ses fluctuations sont donc faibles, et son échelle de temps peut être infinie.
Le bonheur est un mélange de ces quatre sens aux amplitudes et aux longueurs variables. La plupart d’entre-nous usent et abusent du sens hédoniste, une succession de plaisirs faciles aux bienfaits temporaires qui nous laissent rapidement en état de manque. Nous n’avons alors d’autre choix que d’entretenir ce cercle vicieux : TikTok, Netflix, achats compulsifs, ventes privées, Nutella et j’en passe. Bâtir ses stratégies de satisfaction addictive sur des friandises aussi fugaces nous détourne du bonheur durable autant que de la recherche des autres sens plus profonds.
Le sens personnel est probablement plus répandu chez toi, cher auditeur de Limitless Project. Mais qu’en est-il du sens altruiste dans nos sociétés occidentales très individualistes où l’on se complaît dans le jugement, le plaisir coupable, et le besoin de réussite ? Quant au sens transcendantal, c’est le projet d’une vie, ce fameux chemin dont je parle souvent et qui nous guide au travers de l’exploration du monde.
(Les screens sont issus de la formation BMO dont j’ai maintes fois parlé sur le podcast. Pour en savoir plus, tu peux commencer par écouter mon échange avec Guillaume Attias)
À toi de jouer !
Ton défi pour les 15 jours à venir : STOP au Gluten ! Même si tu n’as pas d’intolérance, le gluten est associé à tout un tas de problèmes gastro-intestinaux, de santé et de vitalité. La meilleure façon de savoir si cette protéine présente dans le blé (donc le pain, les pâtes etc…) te fait du mal, c’est d’essayer de l’éliminer pendant une courte période, et d’observer les résultats.
💪 Tu l’as fait ? Dis-moi ce que tu as observé sur Insta : @david.limitlessproject
Inspirations
🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Julien Venesson : Que manger dans cette jungle empoisonnée ?
C’était censé être un épisode dédié à la nutrition, et finalement on a parlé de vie à la campagne, d’éducation des enfants et de changer le monde. Mais tu y trouveras quand même quelques tips utiles pour être en meilleure santé, notamment au sujet de la choline, la glycine et la Vitamine D.
👉 La semaine prochaine : Patrick Daubard - Se reconnecter à l’essentiel par -10°C avec le Toumo
👨🍳 Mon dernier achat utile : Beka Chef Poêle à frire et Beka Polo Faitout
Tu sais certainement que les poêles en téflon utilisent du PFOA, un perturbateur endocrinien et cancérigène avéré chez l’animal. L’alternative, c’est l’inox de haute qualité 18/10. Même si je cuisine surtout avec le Vitaliseur de Marion, j’utilise une poêle pour les œufs et la viande ainsi qu’une casserole pour la cuisson du riz/millet. J’ai donc complété ma batterie avec Beka qui offre un bon rapport qualité/prix.
🏃♂️ Une appli cool que je viens de découvrir : Run Motion
Une super app recommandée par mon ami Jb Bourgeois avec qui je prépare la Spartan Ultra de Morzine en Juillet 2023. En attendant, il me fallait un plan d’enfer pour devenir un trailer digne de ce nom, et Run Motion est la solution parfaite ! Des conseils utiles, un plan d’entraînement adapté et progressif, le tout dans une interface bien pensée.
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Le Bonheur pour moi c'est d'être vivant et en bonne santé avec les personnes qu'ont aiment en vivant l'instant présent... quand mon fiston se jette à mon cou spontanément et me dit papa je t'aime ❤️ j'ai une montée d'ocytocine incomparable😀