Quel sera ton défi pour les 30 jours à venir ?

Un petit hack simple pour changer ta vie.

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La semaine dernière, j'animais une table ronde entre IceMind et Arthur Guérin-Boëri à l'occasion du Record du monde de personnes immergées en eau glacée. À la fin de la conférence, un participant m'a demandé "Qu'est-ce que je peux faire de simple pour changer mes habitudes et sortir de ma zone de confort ?"

Je lui ai partagé ce défi élémentaire mais tellement puissant de Matt Cutts, le fondateur de Google. Choisis quelque chose que tu as envie de faire, d'apprendre ou d'expérimenter, et fais-le tous les jours pendant 30 jours. Par exemple, Matt est un génie du langage informatique, mais il n'a jamais utilisé les mots pour raconter des histoires. Alors il en a écrit 1600 tous les jours et après un mois, il était l'auteur d'un roman. Était-il génial ? Bien sûr que non ! Mais maintenant, quand on lui demande ce qu'il fait, il peut répondre "Je suis écrivain !".

Plus sérieusement, cette anecdote mise à part, ce hack est d'une puissance incommensurable ! Tout le monde peut s'engager à faire quelque chose tous les jours pendant 30 jours. C'est facile. Ça ne fait pas peur. Ce n'est pas trop grand. Les petits changements sont plus durables que les grands défis car ils ancrent facilement de nouvelles habitudes. Et ils peuvent changer ta vie.

En plus, répéter une action tous les jours est un moyen beaucoup plus radical et efficace d’apprendre (une compétence, un mouvement, un sujet), qu’une pratique plus longue en dilettante a raison d’une fois par semaine. C’est donc un accélérateur d’exploration !

Alors, quel sera ton défi pour les 30 jours à venir ? Apprendre à danser ? Prendre une douche froide chaque matin ? Essayer le jeune intermittent ? Ne plus regarder la TV ? Devenir bilingue ? Comprendre la cosmologie ? Marcher 30min par jour ? Faire l’amour avec ton conjoint ?

Dis-le moi en commentaire ou tag moi sur Instagram ! Et pour plus d'inspiration, jette un œil à la rubrique "À toi de jouer !" dans chacune de mes newsletters !

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À toi de jouer !

Ton défi pour les 15 jours à venir : Recherche en toi une image ultra-positive et revis l’heure d’avant ! Comprends comment est venu l’épanouissement total, les émotions, tout ce qui a apporté cette plénitude. Et ça sera une image de référence. Un ancrage auquel tu pourras faire appel quand tu en auras besoin, et qui te permettra d’abattre des montages !

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Inspirations

🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Dominique Simoncini – La prépa mentale pour dépasser ses rêves les plus fous
Comment atteindre tes rêves, qu'ils s'agissent de défis sportifs, de projets professionnels, ou de changements personnels ? Dominique, préparateur mental d'athlètes de haut niveau et de chefs d'entreprise, partage dans cet épisode la méthode qu'il utilise. Un épisode passionnant pour ceux qui veulent réussir...leur vie !
👉 La semaine prochaine : David Tan - Le secret de l'épigénétique des Zones Bleues

😎 Un podcast dans lequel j’ai été invité : Optimiser son potentiel et sa santé grâce au biohacking - David (Limitless Project)
Mes routines et ma vie d'entrepreneur passée au crible des questions de Boris pour son podcast l'Alignement. Je me livre dans ce nouvel épisode où je partage une bonne partie des hacks que j'utilise au quotidien !

🪵 SnapShot : Épisode 6 : #autonomie #cycle #liberté #astrologie #interstellaire #neurosciences
Est-ce que vivre en connexion avec la nature nous déconnecte du monde des humains ? Sommes-nous prêts à partir visiter les étoiles ?

🏄‍♀️ Une série que je te recommande : Human Playground sur Netflix
Merci à mon ami JB pour cette excellente reco ! Les hommes ont toujours joués : pour se divertir, pour grandir, pour séduire, ou pour survivre. Le jeu est au cœur de notre génome autant que de notre évolution, et ses formes sont multiples à travers le monde. Du marathon des sables à l'alpinisme, en passant par la lutte ou le drift, sans oublier la chasse à l'aigle et la course landaise, cette série est un voyage dans les cicatrices de ceux qui vivent intensément. Si tu fais parti de la Tribu Limitless, je suis certain qu'elle te plaira !

📚 Le livre que je viens de terminer : Les Enfants de la Terre - Tome 2 - La vallée des chevaux
J'avais déjà parlé du tome 1 dans une précédente newsletter. Désormais exclue du clan de Néendertals qui l'avait accueilli, Ayla trouve refuge dans une vallée aux abords d'une rivière où elle devra survivre seule. Mais les incroyables capacités d'adaptation des Sapiens lui permettent bien plus. Ainsi, elle découvre comment faire du feu avec des pyrites, apprivoise le premier cheval de l'histoire, et construit des propulseurs pour améliorer sa puissance de chasse.

🌬 Mon dernier achat utile : Quelques ingrédients d'aromathérapie pour faire un dentifrice maison
Suite à mon podcast avec Loïc Plisson, j'avais banni savon, shampoing, dentifrice et déodorant. Un changement de paradigme qui a percuté mes croyances autant que mon hygiène sociale. Bilan : après 6mois, je me passe bien volontiers de savon et shampoing. L'absence de déodorant n'a lui tenu qu'une quinzaine de jours, tant le besoin de contrôler les odeurs de transpiration s'est imposé comme une nécessité vitale pour un entrepreneur sportif tel que moi. Mais pas question de revenir aux déos en tube, j'en ai donc cuisiné un maison à base d'huile de coco, bicarbonate de soude, huile essentielle de menthe et agar-agar. Le résultat est incroyable : il fonctionne mieux que 100% des déos, bio ou non, que j'ai eu l'occasion d'acheter dans le commerce conventionnel.
Reste le dentifrice. Je m'en étais bien passé jusqu'ici mais ma femme commençait à se languir de mon haleine fraîche lorsqu'elle m'embrasse. Qui plus est, j'ai constaté un dépôt de tarte qui me semble somme tout plus important qu'avant, malgré 3 brossages quotidiens, l'utilisation d'un hydropulseur le soir, et d'un grattoir de langue matin et soir. Au rayon des poins positifs ceci étant, je n'ai plus aucun saignement de gencives, qui étaient pourtant réguliers par le passé. DONC : prenant exemple sur mon déo, j'ai cuisiné un dentifrice maison toujours à base d'huile de coco et de bicarbonate, avec de l'argile blanche, et des huiles essentielles de tea tree, clous de girofle, et menthe douce. Agréable au brossage grâce à sa texture grasse, il laisse les dents douces par son côté légèrement abrasif, et offre une haleine fraîche sans être trop mentholée. Top !

😁 Festival Limitless Project : Ça avance ! J’ai la confirmation de Quentin Viard et de Julius. Paul Landon, Elisa Marsaud et Hugo Colin sont en pourparlers.

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