3 outils originaux d'exploration personnelle (2/2)
Après ProcessCom et l'Équicoaching, je poursuis mon voyage intérieur aux portes de la perception, sur le territoire de ma conscience, avec le breathwork et la psilocybine.
#3 : Breathwork - Le plus cosmique
Il y a 3 ans, j’ai vécu une expérience transformatrice avec un breathwork, où je me suis senti littéralement transcendé par l’Amour éprouvé pour ma femme et ma fille. C’était lors d’une retraite Ayahuasca, et j’avais été surpris par la puissance de cet outil alors que je n’avais pris, à ce moment là, aucune substance exogène. (Si ça t’intéresse, je raconte cette aventure ici).
Me voilà de retour pour un nouveau voyage intérieur, guidé par mon souffle, et la bienveillance infinie de Chloé (épisode #86).
Le principe :
1 min d’hyperventilation diminue de 40% l’oxygénation du cerveau. Je te laisse imaginer ce qui se produit lorsqu’on poursuit pendant 20, 30, 40min… Pour faire simple, on fait sonner toutes les alarmes. La désaturation du sang peut atteindre des niveaux normalement non viables. On escalade le système nerveux sympathique jusqu’au sommet.
Puis, il y a une rétention, une apnée. Moment d’apaisement extrême, de retour à soi. La modification biochimique du sang permet de la tenir plusieurs minutes. Et c’est l’extase. Tu as peut être déjà expérimenté cette sensation avec la respiration Wim Hof.
Le breathwork, qu’on parle de rebrithing ou d’holotropique, c’est le même principe, poussé à son paroxysme. Et c’est la clé d’une exploration de nouvelles parcelles de la conscience : visions, régressions dans des souvenirs oubliés, expériences transcendantales…
Partout à travers le monde, et depuis des millénaires, la respiration fait partie intégrante des pratiques spirituelles et médicales. Mais depuis les années 70, sous l’impulsion de Stanislav Grof et Leonard Orr, le breathwork est devenu un outil moderne de guérison émotionnelle. Il trouve ainsi un écho de plus en plus fort auprès de la communauté scientifique : les études se multiplient, les psychologues s’y forment, les magasines comme Cerveau & Psycho en font leurs Une…
Ce que j’ai appris :
“Fais confiance à ton souffle, il sait où il doit t’emmener.”
Cette seconde expérience avec le breathwork fut complètement différente de la première. J’ai revécu des souvenirs d’enfance, notamment des traumatismes, dont je ne savais pas qu’ils en étaient. Non pas que je n’en avais pas conscience. Mais je les analysais depuis ma posture d’adulte. D’homme fort et rationnel. Alors que la perception du petit enfant que j’étais à l’époque était tout autre.
Ces évènements qui ont jalonné mon existence m’ont construit selon la croyance que pour mériter d’être aimé, je devais être quelqu’un d’exceptionnel. Si quelqu’un me rejette, mon mode par défaut, irrationnel, est de penser que si j’étais plus riche ou plus célèbre, il m’aimerait ou me respecterait.
Puis j’ai compris que j’étais déjà tout. Je suis la Source. J’ai le droit de m’aimer pour ce que je suis, et non pas pour ce que je fais. Car ma véritable richesse, éternelle et immuable, est dans mon cœur. Oui ça fait très “dev perso de bas étage”. Mais crois moi : il y a une différence abyssale entre penser et ressentir.
Comment faire ?
Il y a deux types de breathwork :
En séance individuelle (300€), pour guérir des traumas passés ou se libérer de peurs ;
En groupe (50€), pour vivre ce que j’appelle un “bain d’amour”, et ressentir les énergies, intangibles, qui échappent au mental, mais existent bel et bien (j’en parle ici) ;
Je pense que ces deux expériences sont riches d’enseignements et méritent d’être vécue, car leur rapport coût/bénéfice est exceptionnel. Il n’y a pas de risques pour la santé, le coût est accessible à toutes les bourses, et je suis certain que ça élargira ta vision du monde (intérieur comme extérieur).
Si ça te tente, contact Chloé de ma part, sur Insta.
#Bonus : Psylocibine - Le plus puissant
Là encore, ce n’était pas ma première fois. Pour moi, les champis, c’est comme si tu ouvrais de nouvelles voies neurales pour ressentir le monde avec plus d’intensité, pendant le Voyage…et pour le reste de ta vie.
Le principe :
Selon la théorie du singe drogué (Stoned Ape Theory), l’ingestion de champignons magiques par nos ancêtres aurait joué un rôle crucial dans la construction de notre cerveau. L'amélioration de la vision, l'augmentation de la créativité, et l'expansion de la conscience, auraient conféré des avantages évolutifs tels que de meilleures aptitudes à la chasse et un renforcement des expériences communautaires et spirituelles, catalysant le développement de la pensée symbolique et du langage.
Vrai ou pas, il y a aujourd’hui une véritable hype autour de la psilocybine. Les entrepreneurs de la Silicon Valley en sont fans, des psys l’utilisent pour guérir la dépression ou aider des patients en soins palliatifs à accepter la mort, et les biohackers l’expérimente en micro-dosing. Même Netflix en a fait un super docu.
Concrètement, la psilo provoque une augmentation de la connectivité cérébrale, permettant à des régions du cerveau qui ne communiquent pas normalement de le faire. Hyper perception des sens, expériences visuelles, intensification des émotions, observation de la conscience…
Un Voyage profond, en dehors du temps, aux portes de la perception, et qui ne revêt aucun danger mortel, si ce n’est celui d’une mauvaise expérience (ce qui ne m’est heureusement jamais arrivé).
Ce que j’ai appris :
Normalement, ma conscience, mon mental et mes perceptions sont fusionnés en une seule réalité (qui généralement ressemble à un “focus” dont les limites sont mon champ visuel).
Mais sous psilo, c’est comme si ces 3 champs étaient séparés, et que je pouvais choisir de naviguer librement de l’un à l’autre. Me plonger dans un voyage onirique et coloré, succession de fractals magnifiques. Me perdre dans ma conscience infinie, illimitée, comme si elle était l’Univers entier. Ou écouter mon mental, ce petit enfant indiscipliné qui cherche toujours à analyser et contrôler.
“Oulà, ça monte ! Mais jusqu’où ? Est-ce que ça ne va pas aller trop haut ? J’ai envie que ça redescende” et quelques minutes plus tard “J’ai l’impression que ça redescend. J’aurais aimé que ça dure plus longtemps !”
Jamais content. Heureusement, j’avais la faculté de l’envoyer dans sa chambre et de fermer la porte. Jusqu’à ce qu’il revienne sous la forme d’un poulpe. Le poulpe de mon exigence. Pourquoi suis-je si dur envers moi-même ? Ai-je peur de me montrer vulnérable ? Ou bien suis-je trop préoccupé par ma quête d’excellence ? En même temps, selon ProcessCom, c’est mon driver : “Soyez Fort”. Ni maître, ni esclave, ce poulpe fait simplement parti de moi.
Je t’ai perdu ? Revenons sur Terre avec une perception plus rationnelle. Tous nos jugements sont fondés sur le contraste. Nous sommes incapables d’évaluer les choses de façon intrinsèque, mais seulement par rapport à une autre. C’est vrai pour la température de l’eau autant que la qualification de mon niveau de “défonce”. Fort de ce principe, à quoi nous condamnons-nous en tentant de rendre notre vie la plus confortable possible, évitant tous les problèmes, contrariétés et variabilités ?
D’ailleurs, cela ouvre la porte au Luxe : il ne se ressent que par contraste avec notre quotidien. Or, à ce moment précis, ma définition du luxe ultime était une banane recouverte de beurre de cacahuète. FUCK qu’est-ce que c’est BONNNNNNNNN !
Comment faire ?
Des kits de culture et/ou des truffes magiques sont en vente sur certains sites spécialisés faciles à trouver. Ils sont généralement livrés avec tous les conseils utiles pour une expérience agréable.
Le setup est fondamental : Sentir que “c’est le moment”, ce qui revient à écouter son intuition. Choisir un endroit agréable, chaleureux, sécuritaire. Trouver un compagnon de voyage. Préparer une playlist adaptée. Des matelas, oreillers et couvertures pour construire un cocon. Penser à acheter des fruits de toutes sortes pour goûter leurs saveurs intenses. Éventuellement un carnet, pour noter ses idées.
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Inspirations
🎙️ Derniers épisodes de Limitless Project :
#87 : Quel est ton âge biologique ? – Maison de l’Épigénétique
Bienvenue dans le futur de la médecine anti-âge ! Et même s’ils sont à la pointe de la tech, entre Vasper, Rebalance et Prolon, ils en reviennent toujours aux mêmes fondamentaux… notamment l’Amour. Oui, c’est cliché, mais c’est vrai.
#88 : Les secrets d’une machine humaine – Jean De La Rochebrochard
Je suis obsédé par l’optimisation de mon temps, de ma performance, de l’expression de mon potentiel. Et Jean est exactement comme moi. Pourtant, il utilise d’autres outils, a une autre vision. Notre partie de ping pong m’a passionné !
💦 Je t’en ai parlé dans ma dernière NL : J’ai trouvé une gourde géniale pour boire de l’eau pure, exempte de microplastiques et de résidus médicamenteux. Suite à ma reco, ils m’ont envoyé un code de 10% avec OKOLIMITLESS.
🏃♀️ Un super Podcast : Les Secrets du Sport de mon ami Rudy Coia
J’en ai déjà parlé ici, mais j’en reparle car ses deux derniers épisodes sont passionnants :
- #46 - Thomas Fry - "Le choix de la difficulté"
Ce mec est une machine. Si je me considère comme “hybride”, lui est un “athlète hybride”, et ça fait toute la différence. 7500 kcal par jour pour être précis.
- #47 - Romain Tourillon - "Rendez-vous dans 26 ans"
Si tu t’es déjà fait une entorse dans ta vie, écoute cet épisode.
Au passage, sais-tu pourquoi tout ce que fait Rudy est génial ? Leadercast, SuperPhysique Nutrition, ses livres etc…
Ça se résume en un mot : Il est passionné. Réellement. La réussite n’est qu’une conséquence, pas un moteur.
📖 Un super magasine : Odyssées
Après mon podcast avec Alexandre Dana, je me suis abonné à son magasine pour les Entrepreneurs. Je viens de recevoir mon premier numéro, sur un thème qui m’anime particulièrement : la gestion du temps. Et je l’ai dévoré. Riche de nouvelles perspectives, d’outils concrets, et agréable à lire. Bravo.
🛰️ Le livre que je viens de terminer : Ma vie sans gravité (format Audible)
Sympa. C’est intéressant de découvrir cet autre monde, à 400km de la Terre. Et les trésors de détermination et d’abnégation qu’il faut déployer pour y arriver. Qui, parmi nous, serait prêt à autant d’efforts et de sacrifices pour une chance infime de réaliser son rêve ?