J'aimerais savoir si vous avez un avis concernant le grand écart entre les recommandations de Valter Longo de limiter les protéines, surtout animales, pour viser un raisonnable 0,8 g/kg/j et la mode qui envahit les RS depuis 10 ans de viser 2 g/kg/j.
Intéressant ton plan de FMD. Comment l'as-tu conçu ? Tu t'es fondé uniquement sur les calories et les macros ou bien tu as analysé la réponse physiologique de chaque aliment sélectionné?
Oh là là le titre fait un peu click bait quand on lit le metpot que constitue ce mélange de cohortes !
Méfions nous des corrélations, surtout avec des questionnaires... peut-être que ceux qui mangeaient plus de protéines étaient simplement les plus riches ! Il a des RCT chez les IRC où 0,55 g/kg/j de prot ralentit la progression de l'IRC sans effet indésirable.
Encore plus de méfiance chez des IRC où les métabolites de dérivés indolés font des dégâts vasculaires et accélèrent l'IRC (agonistes AhR profibrosants)...
Oui ce n'était que la dernière étude que j'ai lue sur le sujet, et qui s'ajoute à une pile déjà bien remplie, confirmée par la plupart des médecins fonctionnels ou nutritionnistes que j'ai reçu sur Limitless, et de nombreux ouvrages US sur le sujet.
Non, je n'adhère pas du tout à l'hypothèse de Longo. Ca serait long d'en débattre ici, mais nous évoquons le sujet dans un épisode qui va bientôt sortir avec Sabine Bonnot si tu veux l'écouter ;) Je viens également d'enregistrer avec Extraterrien et je détaille mes recherches sur le sujet (il sortira d'ici 3 semaines).
ok merci, je suis en train de refaire la biblio sur les apports protéiques et je ne trouve pas tant de preuves solides. Alors je m'interroge sur le mimétisme des réseaux sociaux, et je doute... surtout qu'en moyenne les français sont déjà "naturellement" bien au dela des 0,8 g/kg/j , vers 1,4 g/kg/jour ce qui me parait bien suffisant sans nécessité de pousser plus.
Bonjour, j'avais fait aussi des expérience de FMD il y a longtemps. Radin, j'avais développé ma propre version du menu. https://www.nfkb0.com/2018/11/26/fast-mimicking-diet/
J'aimerais savoir si vous avez un avis concernant le grand écart entre les recommandations de Valter Longo de limiter les protéines, surtout animales, pour viser un raisonnable 0,8 g/kg/j et la mode qui envahit les RS depuis 10 ans de viser 2 g/kg/j.
Merci
Hello
Je pense que les protéines sont essentielles et que les recommandations officielles sont bien en deçà des besoins humains.
La plupart des études récentes que je lis abondent en ce sens. Je viens encore d'en lire une ce matin même : https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822055?_bhlid=d6e39b4ef4e03a2d9a899307fd12a55d57629539
Pousser jusque 2g/kg n'est probablement pas nécessaire, mais au moins 1,4-1,6.
Belle journée!
Intéressant ton plan de FMD. Comment l'as-tu conçu ? Tu t'es fondé uniquement sur les calories et les macros ou bien tu as analysé la réponse physiologique de chaque aliment sélectionné?
j'ai fait simple avec macros ! Je ne sais pas trop ce que vous voulez dire avec réponse physiologique de chaque aliment, vous pensez à quoi ?
Réponse insulinique notamment.
mes expériences avec des moniteurs de glycémie interstitielle m'ont montré que le même aliment fournissait des réponses différentes selon le contexte
Oh là là le titre fait un peu click bait quand on lit le metpot que constitue ce mélange de cohortes !
Méfions nous des corrélations, surtout avec des questionnaires... peut-être que ceux qui mangeaient plus de protéines étaient simplement les plus riches ! Il a des RCT chez les IRC où 0,55 g/kg/j de prot ralentit la progression de l'IRC sans effet indésirable.
Encore plus de méfiance chez des IRC où les métabolites de dérivés indolés font des dégâts vasculaires et accélèrent l'IRC (agonistes AhR profibrosants)...
Plus nuancée et plus complexe, je trouve ce travail très intéressant : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523662823#tbl1fn2
Donc vous n'achetez pas l'hypothèse de Longo sur les besoins quotidiens en prot ?
Oui ce n'était que la dernière étude que j'ai lue sur le sujet, et qui s'ajoute à une pile déjà bien remplie, confirmée par la plupart des médecins fonctionnels ou nutritionnistes que j'ai reçu sur Limitless, et de nombreux ouvrages US sur le sujet.
Non, je n'adhère pas du tout à l'hypothèse de Longo. Ca serait long d'en débattre ici, mais nous évoquons le sujet dans un épisode qui va bientôt sortir avec Sabine Bonnot si tu veux l'écouter ;) Je viens également d'enregistrer avec Extraterrien et je détaille mes recherches sur le sujet (il sortira d'ici 3 semaines).
Belle journée
ok merci, je suis en train de refaire la biblio sur les apports protéiques et je ne trouve pas tant de preuves solides. Alors je m'interroge sur le mimétisme des réseaux sociaux, et je doute... surtout qu'en moyenne les français sont déjà "naturellement" bien au dela des 0,8 g/kg/j , vers 1,4 g/kg/jour ce qui me parait bien suffisant sans nécessité de pousser plus.
bonne journée à vous aussi