De la chambre au bureau, en passant par le supermarché, les restaurants ou le cinéma, nous passons nos vies dans des boites, hors sol comme dirait Pierre Rabhi.
Mais il en va de même pour nos activités quotidiennes et nos pensées, de plus en plus cloisonnées, segmentées. J’en parlais dans ma dernière Newsletter, le travail est comptabilisé, délimité, opposé à la Vie, tout comme notre séance de Sport, qui répond à un ensemble de règles qui la définissent. Échauffement, nombre de sets, de répétitions, durée, lieu. Comme si nos muscles savaient compter.
Où est la frontière entre le sport et la vie ? Lorsque je vais promener mon chien, est-ce que je fais du sport ? Probablement pas. Mais si j’emporte avec moi une kettlebell de 32kg ? Quand je passe sous ma barre de traction et que je fais une série de 10 ? Ou une trentaine de pompes avant ma douche froide ?
La plupart des gens qui s’entraînent diraient que non. Pourtant, au bout du compte, ces petits movement snacks représentent quelques milliers de répétitions hebdomadaires.
Je cherche toujours des idées pour rendre mes journées un peu moins confortable. Car j’ai compris que mon ADN a besoin d’être stimulée régulièrement pour exprimer la quintessence de ses pouvoirs.
La variabilité, le chaos, la difficulté, les obstacles, font parti de mon quotidien, et pas seulement dans la boite bien délimitée d’un bain froid ou d’un fractionné. Ils sont devenus ma normalité. Alors, lorsqu’un nouveau problème, doute ou challenge m’assaille, ce n’est rien d’autre que quelques pas de plus dans ma promenade.
Fort de cette philosophie, j’ai toujours voulu être un athlète hybride, aussi fort qu’endurant, capable de s’adapter à tout. C’est ce que j’ai aimé dans MovNat, qui a transformé mon environnement en terrain de jeu géant, riche d’autant d’opportunités de bouger et de mettre au défi mes habilités physiques.
En réalité, un athlète hybride, c’est une Ferrari, au même titre qu’un marathonien d’élite ou un strong man. Il excelle dans sa discipline qui allie des qualités de force et d’endurance. Rudy m’en a montré un spécimen : 2h49 au marathon, 15@100kg au couché, 500 tractions en 38min. BOOM!
Je ne suis définitivement pas un athlète hybride. Je suis un 4x4. Pas le plus rapide en trail. Ni le plus fort sous une barre. Par contre, je peux faire quelques centaines de km avec un sac lourd sur le dos sans m’effondrer ni me blesser. Et cette robustesse m’offre d’explorer les limites géographiques, physiques, physiologiques et mentales dans les courses par étape Beyond The Ultimate que je prépare.
Mais je ne parle pas que de Mouvement. Dans mes contenus, j’évoque souvent les notions de “monopole personnel”, ou de “relier les points”. Décloisonner. Développer une pensée systémique. La révolution des 4x4 !
Je ne suis pas l’expert le plus pointu de la physiologie, ni des sciences cognitives ou de la préparation physique. Par contre, je suis capable de parler de tous ces sujets avec aisance, de les vulgariser, mais surtout…de tisser des liens entre eux. Et par ce fait, de créer des idées nouvelles, uniques.
Bref, concluons sur un enseignement plus pratico-pratique : si tu penses ne pas avoir le temps de faire du Sport, n’en fais pas. Par contre, tu peux certainement rendre ton quotidien plus difficile (et au final obtenir le même impact métabolique qu’avec une séance dédiée, surtout si tu ne la fais pas!).
Par exemple, j’ai une kettlebell devant ma porte d’entrée. À chaque fois que je descends les 4 étages de mon immeuble, je la prends avec moi. Je la laisse en bas. Et lorsque je rentre, je remonte avec.
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Inspiration
🎙️ Derniers épisodes de Limitless Project :
[HORS-SÉRIE – Beyond The Ultimate] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (Jungle, Ice, Desert)
Véronique est une athlète ultra qui a couru des trails par étapes dans certain des endroits les plus extrêmes et hostiles au monde. Dans cet épisode, elle me livre ses conseils d’entraînement et de préparation, mais aussi des anecdotes rapportées de ces aventures hors normes.
#90 : La vérité sur la méditation – Kosho Loïc Vuillemin
Je pensais que la méditation était un retour à soi, à l’harmonie, au calme, au zen. En réalité, je n’avais rien compris. Leçon de sagesse par un moine Solide, champion suisse de plongée en apnée, avec 25 000 heures de zazen au compteur.
🍿 Deux séries que je te recommande :
Formula 1 (Netflix)
Je trouve passionnant d’observer les stratégies et techniques de management de ces écuries de F1. Toutes différentes, selon leur histoire, leurs ambitions, leur position sur la grille… La rigueur allemande chez Mercedes, la dolce vita chez Ferrari, la compétitivité radicale chez RedBull, le pragmatisme data-drivé chez Williams… Mieux qu’une école de commerce !
Tapie (Netlfix)
Je ne connaissais pas bien son histoire et elle est magnifiquement jouée par Laurent Lafitte. Si on laisse de côté sa morale flexible, j’admire surtout sa capacité inébranlable à rêver et à croire en ses rêves. Mais aussi la place déterminante de son épouse dans sa réussite, qui correspond à la vision du couple que je dessine avec ma compagne. Nous sommes une équipe où chacun tire parti de ses forces pour faire grandir et rayonner l’organisme que nous formons par notre union.
👭 Un livre à mettre dans toutes les mains : Comment se faire des amis de Dale Carnegie
Surprenant qu’avec un titre pareil il ai réussi à vendre 40 millions d’exemplaires… Mais les principes qu’il partage sont des fondements de n’importe quelle relation humaine, et t’aideront à être un meilleur conjoint, manager, vendeur, leader…
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À chaque fois que je voyage, je suis confronté à ce même dilemme : boire l’eau du robinet, chargée de résidus médicamenteux et autres conneries inconnues, ou acheter des bouteilles, saturées de microplastiques, sans parler de leur empreinte écologique et de leur prix. Et puis j’ai trouvé la gourde ÖKO. J’en suis tellement fan que j’ai envie d’en parler souvent, car je pense sincèrement que tout le monde devrait en avoir une.
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super contenus, très inspirant
toujours un plaisir de te lire et écouter tes podcasts, merci !