Pleinement Sapiens avec MovNat
Récemment, j'ai été à Biarritz pour passer les certifications MovNat 1 et 2 avec Jérôme Rattoni. J'y ai appris un nouveau vocabulaire pour réveiller mon exubérance.
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Les premières semaines de vie d’un nourrisson se déroulent sur le ventre. Mais déjà sa curiosité le pousse à relever la tête pour découvrir les innombrables objets qui l’entourent. Il tient quelques secondes, observe, repose, et recommence. Est-il en train de compter ses répétitions afin de développer ses trapèzes de façon optimale ? Certainement pas. Il utilise simplement son corps pour interagir avec le monde.
Et c’est précisément ce que j’aime chez MovNat. Le mouvement n’est jamais la finalité, mais une transition pour aller d’un point A à un point B. Une opportunité de retrouver notre liberté, nous, animaux humains enfermés dans notre zoo bétonné et artificiel, protégé de la terre autant que de l’essence de la vie.
Bien sûr, MovNat peut participer à développer le corps. La stabilité de l’épaule lors d’un tripod, le core pendant un foot hand crawl, la mobilité de cheville avec une figure four, la force sur un deadlift ou un popup, l’explosivité sur un forward jump, ou encore la stabilité avec le balancing.
Mais MovNat, c’est surtout un nouveau vocabulaire pour la vraie vie. Courir dans la forêt, escalader un arbre, sauter de rocher en rocher, traverser une rivière en équilibre sur une branche. Dès lors, le monde devient une salle de gym infinie : suis-je capable de soulever ce parpaing, de marcher en équilibre sur cette barrière, ou de franchir ce mur ?
Il n’est plus question d’exercice ou de sport, mais d’exprimer l’incroyable polyvalence du corps pour réveiller son exubérance. Cet instinct primal est inscrit au cœur même de notre génome et l’écouter me donne la sensation d’être pour la première fois pleinement humain.
Quelques semaines plus tard, après avoir rampé, marché à 4 pattes, et s’être finalement dressé vers le ciel, les bébés apprennent à parler. Et on ne peut plus les arrêter. Surtout moi, même après 31 ans ! Merci Jérôme de m’avoir appris cette nouvelle langue : je la pratiquerais avec autant d’enthousiasme que j’use de mes cordes vocales !
(J’aimerais d’ailleurs beaucoup les faire vibrer avec Erwan Le Core, après avoir reçu une bonne partie de la famille MovNat sur Limitless Project (ici et là). Ceci est une invitation publique 😇).
À toi de jouer !
Ton défi pour les 15 jours à venir : Pic-nic par terre sur le sol de ton salon tous les soirs ! L’humain n’est pas fait pour les chaises ! Reconnecte-toi à ton ADN de chasseur-cueilleur, réveille ton exubérance en changeant de routine, et préserve par la même occasion la santé de tes articulations et de ton dos !
💪 Tu l’as fait ? Prouve-le ! Je veux voir une photo ! Tag moi sur Insta : @david.limitlessproject
Inspirations
🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Paul Landon : Un tigre exubérant ne fait pas de pompes
Est-ce que je vis ma vie d’Homo Sapiens ? Se poser cette simple question permet de remettre en question un tas de nos habitudes pour se reconnecter à notre nature profonde, et vivre une vie plus intense, heureuse et respectueuse du monde.
Une conversation magnifique qui est bien partie pour devenir l’une des plus écoutée du podcast !
👉 La semaine prochaine : Julien Venesson - Que manger dans cette jungle qui veut nous empoisonner ?
🎾 Un film que je te recommande : La Méthode Willimas
Ce biopic retrace l’histoire de Richard Williams, un afro-américain du ghetto rêvant d’une vie meilleure pour sa famille. Il a alors élaboré un plan de 78 pages pour faire de ses filles - même pas encore nées - des championnes de tennis. Résultat des courses : Vénus Williams a remporté 7 titres de Grand Chelem quand sa sœur, Séréna Williams, est considérée comme la plus grande tenniswoman de l’histoire avec 23 titres.
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