Comment devenir Anti-Fragile ?
Dans une forêt asséchée, une étincelle se transformera en brasier. Mais dans une forêt luxuriante, pleine de vie et d’eau, elle s'éteindra aussitôt. Comment devenir cette forêt ?
⚠️ Une news importante pour l’avenir de Limitless Project est à lire dans la partie “Inspirations” !
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Le corps a des capacités d’adaptation prodigieuses. Les premières cigarettes ont un goût affreux et nous font tousser. Pourtant, en persévérant quelques jours, nous serons capables de fumer sans broncher. Et que dire des produits industriels ? Riches en gras trans et en sucres, en conservateurs chimiques et autres exhausteurs de goûts toxiques, nous sommes pourtant capables de manger ces cocktails empoisonnés sans nous écrouler immédiatement. C’est incroyable !
Oui, le corps a des capacités d’adaptation prodigieuses… Jusqu’au jour où elles sont dépassées. Par l’accumulation d’années de combat, par le passage soudain d’une pandémie mondiale, par une rupture amoureuse ou un licenciement économique. Et ce jour-là, il est trop tard, notre vaillante armée est débordée, et le roi fini par abdiquer. Comment éviter ce tragique destin et devenir anti-fragile ?
D’abord en prenant conscience des agressions constantes qui nous assaillent. Les perturbateurs endocriniens dans le plastique, les pesticides dans les légumes, les antibiotiques dans la viande, les métaux lourds dans les poissons, les particules fines dans l’air, les résidus de médicaments dans l’eau, la lumière bleue omniprésente, les champs magnétiques et autres ondes, le bruit et j’en passe. Nous nageons quotidiennement dans la pollution.
Les assauts massifs imposés par notre environnement sont suffisamment nombreux pour essayer d’en réduire un maximum. Par exemple, en utilisant un Berkey pour filtrer l’eau du robinet, en éradiquant les emballages en plastique, en privilégiant des fruits, légumes et viandes locales et biologiques, en choisissant d’habiter à la campagne plutôt qu’en plein centre-ville, en admirant le levé et le coucher du soleil et en utilisant des lunettes anti-lumière bleue le soir, etc…
Ensuite, en bâtissant des fondations solides pour notre vie. Un travail qui a du sens, une famille heureuse, des amis qui nous tire vers le haut, une passion qui nous enthousiasme, une hygiène de vie adaptée, du temps en extérieur, de l’exubérance et des fous rires aussi souvent que possible. C’est grâce à cette diversité de satisfactions que l’on peut faire face à la tempête et même avoir la force de poursuivre des rêves assez grands pour nous faire peur !
Bien sûr, comme je l’exposais la semaine dernière, ce mur se construit petit à petit au fil du chemin. À 20ans, on teste plusieurs matériaux : on multiplie les relations et les expériences pour explorer plusieurs routes. Et petit à petit, on ramasse des pierres que l’on polit au fil de nos expérimentations jusqu’à obtenir des rectangles suffisamment réguliers pour s’encastrer les uns les autres. Ainsi, à 30ans, on sait déjà mieux qui l’on est, les fondations sont là, aidées par des relations moins nombreuses mais plus profondes. Ça n’empêche pas de changer de temps en temps une pierre de place, ni, bien sûr, d’en ajouter de nouvelles. Mais elles ne déstabiliseront pas la structure.
Enfin, en entraînant correctement notre armée. C’est-à-dire en ne s’affalant pas dans le confort, mais plutôt en continuant de stimuler nos fabuleuses capacités d’adaptation. Ce sont les fameux stress hormétiques dont on a maintes fois parlé sur ce podcast : le sport, le froid, le jeûne etc… C’est aussi l’exposition au monde réel : marcher pieds nus, mettre les mains dans la terre, accepter la cohabitation avec les innombrables bactéries, virus et levures qui composent notre biotope. C’est enfin sortir de sa zone de confort, pour explorer et découvrir le monde, mais surtout soi-même. Ce n’est pas le chemin qui est difficile, mais c’est la difficulté qui fait le chemin. Et même si, de prime abord, elle peut être aversive, c’est l’un des plus puissants moteurs pour nous faire avancer dans la vie, et devenir plus heureux et épanouis.
Dans une forêt asséchée, la moindre étincelle se transformera en brasier. Par contre, dans une forêt luxuriante, pleine de vie et d’eau, cette même étincelle ne sera qu’un fugace scintillement dans la beauté du paysage. Devenons cette forêt.
À toi de jouer !
Ton défi pour les 15 jours à venir : Te lever 20 min plus tôt et prendre ce temps pour toi. Lire, méditer, travailler ta mobilité, goûter aux bienfaits de la marche matinale face aux premiers rayons du soleil, prendre un bain ou une douche froide… C’est toi qui choisis !
Tu l’as fait ? Tag moi sur Instagram : @david.limitlessproject 👏
Inspirations
🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Jean-Baptiste Bourgeois – Devenez le médecin de votre vie !
“Je t’écris aussi aujourd’hui à la suite de l’écoute de ton échange avec Jean-Baptiste. Pour moi un des meilleurs podcasts que j’ai jamais écouté.” Que dire de plus ?
⚠️ Breaking News : Justement, ce bon Jb m’a proposé son aide pour organiser ensemble le premier Festival Limitless Project l’année prochaine. Un évènement physique, sur deux jours, réunissant certains des meilleurs invités pour des conférences théoriques mais aussi des ateliers pratiques (mouvement, respiration, prévention etc…) et surtout des moments de partage autour de l’exploration du potentiel humain et de la recherche d’une vie plus intense.
👉 Aimerais-tu que ce projet voie le jour ? Réponds-moi en commentaire : nous avons besoin de qualifier le potentiel 🚀
😎 Le livre que je viens de terminer : L'homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle
Un roman facile à lire pour se détendre tout en prenant conscience de la puissance de l’effet placebo et de l’importance de nos croyances sur notre vie. Rendons-nous compte : l’effet placebo peut même être mesuré dans des études visant à tester des protocoles contre le cancer ! Si le sujet t’intéresse, je te recommande un livre plus technique mais totalement passionnant : Le placebo, c'est vous ! de Joe Dispenza.
N’hésite pas à liker et commenter ! Merci ! ❤️