Comment doubler le temps de tes journées ?
Plus tu en fais, plus tu peux en faire. Moins tu en fais, moins tu pourras en faire. Choisis ton camp.
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Pour le quidam sédentaire, courir 1km semble être une épreuve insurmontable. Mais l’homme est adaptivore, et si tu répètes ce stimulus tous les jours, il deviendra ta nouvelle baseline. Petit à petit, tu développeras de nouvelles mitochondries capables de générer de plus en plus d’énergie, tant et si bien que ce petit kilomètre ne sera plus qu’une simple formalité. Tu auras alors envie d’en faire plus. Peut être 5. Puis 10. 20. 50. 100… Et ce ne sera pas plus fatiguant que ce premier petit kilomètre qui te faisait si peur au début.
Même avec une hygiène de vie parfaite, je ne suis pas sûr qu’il soit possible de doubler notre espérance de vie. Par contre, je suis convaincu que nous pouvons doubler l’intensité de nos journées. À l’image de cet exemple sportif, plus on en fait, plus on peut en faire.
Paradoxalement, les oisifs sont généralement ceux qui ont le moins de temps. Atteint du virus de la flemme, le moindre effort leur semble insurmontable. Ils s’épuisent alors dans une vie vide de sens, rythmée par les livraisons Uber Eat, une séance de TikTok Dopamine, et la sortie des derniers épisodes The Last Of Us.
Car c’est bien la richesse et la diversité de nos souvenirs qui étirent le temps et nous donnent l’impression d’avoir vécu. Qu’il s’agisse de sport, d’amour, d’entrepreneuriat, de dépassement de soi… les émotions au dessus de la moyenne nous marquent durablement et construisent notre satisfaction de la vie.
Bien sûr, laisser divaguer nos pensées ou prendre le temps de contempler la nature sont des choses importantes. Mais en dehors de ces moments préservés, ne te laisse pas contaminer par le cercle vicieux du moins en moins. Comme ces jeunes retraités qui pensent avoir durement gagné le droit de se reposer et s’échouent sur leur canapé pour ne plus pouvoir en bouger : If you don’t use it, you lose it.
Alors utilise ton corps, utilise ton cœur, et utilise ta tête. Peu importe si tu penses être fatigué, qu’il pleuve ou qu’il neige. Enfile tes Vivo et pars marcher.
À toi de jouer !
Ton défi pour les 15 jours à venir proposé par Romain Bastides : Quand tu ouvres les yeux le matin et quand tu te couches le soir, prends une minute pour te focaliser sur qui tu as envie d’être !
Inspirations
🎙 Le dernier épisode de Limitless Project : Romain Bastide – On est tous le super athlète de notre vie
Romain est le préparateur mental qui murmure à l’oreille des CEOs pour les aider à prendre de meilleures décisions. Mais ses conseils sont applicables par n’importe qui, puisqu’en réalité, on est tous des super athlètes, à jongler entre nos enfants, notre boulot, nos amis, nos passions, notre hygiène de vie… Un vrai numéro d’équilibriste !
👉 Prochain épisode : Le Dr Mouton revient pour un nouvel épisode autour de la paléogénomique, de la place du sucre dans nos sociétés modernes, et de l’approche fonctionnelle en application (avec moi-même comme cobaye !).
▶️ Une série vidéo tout simplement exceptionnelle : Du Big Bang à l’Homme
De la naissance de l’Univers à la question centrale de l’existence de Dieu en passant par l’émergence d’une intelligence artificielle consciente, et bien évidemment de l’arrivée de la vie sur Terre… Cette saga vidéo animée par Michel Galiana-Mingot que je receverais bientôt sur le podcast est aussi passionnante que riche d’enseignements.
🌨 Mon dernier achat utile : Phalanx Fleece de Thrudark
J’adore cette marque d’inspiration militaire qui allie durabilité, technicité et fonctionnalité. Chacune de leurs pièces est tout simplement parfaitement adaptée à son utilisation et ce pull ne fait pas exception : il est aussi chaud et confortable qu’une bonne couette, tout en étant suffisamment respirant et aéré pour réguler efficacement la température et l’humidité pendant un effort.
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Comment doubler le temps de tes journées ?
Je me réjouis d’entendre de nouveau le docteur mouton
c'est parfaitement vrai; je l'ai expérimenté moi même; quand dans une journée, je n'ai rien à faire en particulier, et bien j'en fais moins que dans une journée où j'ai déjà une activité de prévue